这会儿男子200米短跑的比赛已经结束, 而4x400米的决赛尚未开始，网络上的田径迷们都还在各自‘凡里凡气’地开心着，苏谦这会儿也已经回到后场拿到了自己的手机。
苏谦谦谦：【q一个目标已达成, 新的目标启动ing！】
苏谦在微博上发布了自己最新的目标，虽然他并没有说自己的目标是什么, 不过许多田径迷们都已经在猜测，苏谦应该说的是自己的百米单项成绩。
【是百米吧是百米吧是百米吧？？】
【gogogo, 谦少加油冲, 争取百米也冲线啊！！】
【啊，这要是百米也成功冲线的话, 世锦赛的时候赛程会不会排不开？】
【？前面的朋友，你这担心得有点早……】
苏谦在微博上的出现和发言, 让原本就火热的氛围又变得更加热闹了几分，田径迷们在苏谦的微博底下发出了各种祝贺与问题, 看起来分外地融洽。
不过苏谦倒没太注意到微博上众人的回复，他发完微博后，人已经到了后场休息室，男子4x400米短跑接力的队员们这会儿也正在后场休息室里, 还没前去热身。
田文瀚也正在休息室里陪着自己手下的选手们。
接力队的四人之中, 虞爽仍旧一脸冲劲儿，不过他总算也感受到自己队友们的紧张, 没有在这种紧张的时刻说什么‘没关系没什么好怕的’之类会让队友压力增大的话。
虞爽老老实实地被田文瀚摁着坐在一边，徐海洋、童伟章、刘俊成等几个也坐在边上, 休息室里一时沉默无话。
徐海洋在几人之中，年龄与虞爽相差不大，也正是年轻有冲劲儿的时候，虽然对于自己的实力还是感到紧张, 不过徐海洋心里也有着一股子的不甘心在。
他当然知道，中国队在400米短跑单项上距离世界一流水平还有很远，不过就像是日本的百米单项距离世界一流水平也有一定距离一样，但日本的4x100米短跑接力的主力队伍，是有着在奥运与田径世锦赛上夺牌的实力的。
徐海洋觉得，他们这个4x400米短跑的队伍，也完全可以朝着这个方向前进……就比如特立尼达和多巴哥，他们的4x400米接力水平，就要远远超过他们在400米单项上的水准。
只是心里想归这么想，徐海洋却也知道，哪怕不论400米单项的速度，仅仅只看4x400米接力的情况，他们的队伍与那些一流的接力队伍之间，也还是有着巨大的差距的。
在今天上午，田文瀚就已经跟他们挨个儿都聊过了，让他们放轻松，但除了虞爽之外，他们三个始终无法放下自己身上的压力。
这支队伍中，以虞爽的实力最强，他们每个人心里不免都有一种‘自己会拖累虞爽’的感觉。
这种对自己的否定以及认为自己会给虞爽带去负累的心理负担，让他们都有些畏手畏脚了起来。
苏谦回来的时候，田文瀚正在对着徐海洋、刘俊成和童伟章这几个发火：“都蔫儿着干什么？！你们还真打算消极比赛不成？我知道你们一个个儿的心里都在害怕，一个个的都在担心自己拖后腿、心理压力大，但是我tm告诉你们，这是集体项目！！！”
“集体项目，你们脑子都还清醒吧？听得懂这tm是什么意思吧？”
“一个个儿的在心里担心自己拖虞爽后腿是吧？那你们告诉老子，这比赛是虞爽他一个人就能跑你们4个人的份不成？”
“在你们心里这比赛就该虞爽他一个人1x1x1x1x400m的跟人家其他队伍比赛是吧？啊？！”
原本还非常温和地安抚了他们一整天的田文瀚，在这临要去热身前的时候，突然之间就狂暴了起来，让徐海洋这几个原本还在独自沉闷的选手一惊，都立刻慌忙摇头说不是。
“不是？我看你们就是这么个意思！！”
田文瀚完全狂暴起来的模样，让徐海洋等几人都一时不知道该说什么，而田文瀚的教训还没有停止。
“我告诉你们，这不止是虞爽他一个人的项目！这4x400米短跑接力，只有虞爽这么一个傻缺那他根本跑不了！真照你们想的担心你们拖累虞爽，那我就让他只跑400米单项就完事儿了！”
“但凡你们还有点血气有点责任感，那就给我好好地把4x400米的接力给跑好！！”
苏谦悄悄推开门缝儿的时候，听到的就是田文瀚这样把徐海洋几个400米的接力队员训得跟一群鹌鹑似的，老老实实地坐着不敢动弹。
田文瀚还不满意，恶狠狠地瞪着他们：“都哑了？聋了？不会说话了？”
！！！
这话一出，徐海洋几个都浑身一个激灵，然后立刻老老实实地吼道：“好！！”
田文瀚一眯眼：“好什么呢？”
徐海洋三人齐声道：“一定好好全力比赛！！！”
门缝外的苏谦视线恰巧和休息室里的虞爽对上了，虞爽一脸傻了似的看着田文瀚，当然，门缝外的苏谦也没好到哪儿去，也是一脸震撼地看着休息室内。
等教训完接力队的这些个选手，田文瀚也注意到了休息室的门开了，于是问了句‘谁？’。
苏谦立刻抬头挺胸，差点儿想跟田文瀚立正稍息敬个军礼。
不过没等苏谦说啥，前来通知可以前去热身的工作人员就到了，于是工作人员绕过苏谦，敲了敲门，推开后跟里面说了句‘该去热身准备了’。
好家伙。
这话一出，休息室里的虞爽、徐海洋、刘俊成和童伟章四人都立刻起了身，一点儿都不带拖延的，跟田文瀚报告了一声之后，就迅速地拿上各自的东西出门往热身场地的方向去了。
等他们几个走了之后，门口的工作人员也已经离开了，休息室的门正开着，休息室里就剩下了田文瀚以及随队的按摩医师——这按摩医师刚刚在休息室里全程消音，跟人不存在似的，苏谦在门外都没想起来里面还有这么个人。
田文瀚在目送虞爽那几个离开后，也看到了休息室外的苏谦，于是跟他打了个招呼：“小谦，你回来了？”
“来来来，累坏了吧？快些进来休息一下，小游刚刚电话拜托了我盯着你回来做好放松按摩，你的体能饮品也给你准备好了，快些进来吧！”
苏谦：=口=
哇，田教练的大变脸术一定是跟人进修过的绝活儿吧？
全程看着田文瀚教训4x400米短跑接力队选手们的苏谦，这会儿看到田文瀚一秒变脸重新变回温和老好人，内心受到了极大的震撼。
事实上，苏谦当年刚进到国家队，对田文瀚的印象就是一个脾气很好的老好人教练，只是这两年带着虞爽，教着教着就不太对劲了起来。
之前仿佛还是对虞爽一个人大变脸，现在看来，400米短跑的单项和接力队成员们显然也全部都受到了田教练‘大变脸术’的照顾。
苏谦进门的时候还有一丝丝的慌张，进到休息室后，乖乖地从一脸温和的田文瀚手里接过自己的体能饮品，然后就乖乖地叼着吸管喝了起来。
休息室里，田文瀚把苏谦安顿好后，自己也叹了口气，坐回了椅子上。
边上随队的罗医师这会儿笑着开口调侃了起来：“哦哟，老田，不得了，你这可真是威风得很！”
田文瀚莫可奈何地笑了笑：“行了老罗，甭笑话我了。”说着，田文瀚摇头道：“我这也是没办法了，就这一个个的，我从冬训的时候就跟他们不停地做心理工作，今天一大早我看他们就不对劲，好好的大男人，不如人家女队的姑娘们！”
说到这里，田文瀚脸上也是一脸的气。
“每天就在担心自己拖后腿，也不想想，光虞爽一个人的话，能比得了赛吗？明明我看他们心里也清楚，日本的4x100接力，还有特立尼达和多巴哥的4x400米，在世界顶级的队伍里，这些队伍选手个人平均实力都没有太大的优势，可是人家为什么能夺牌呢？”
“除非你的人均实力真的强到美国队那样儿，否则拼的是什么？传接棒的默契，每个选手的平均发挥！”
田文瀚越说心里又重新气愤了起来，将徐海洋几人又骂了一通。
最后叹气道：“这都临到决赛开场了，一个个的脑子里都还没能想清楚，再不把他们骂醒，今晚的决赛，准保拿个倒数第一！”
说着，田文瀚一边摇头一边道：“希望他们是真的把我刚刚骂他们的话给听进去了吧……别是越骂越糟才好。”
休息室里，坐在边上的苏谦叼着体能补充饮品的吸管，一边想着刚刚看到的那几个逃命也似的离开的400米选手们，一时也说不清离开的那些队友们是不是真的被骂得脑子清醒了。
不过……苏谦心想，虞爽大概真的是被骂懵了的——虽然说大鱼以前也经常单人挨喷，但是大鱼他大概也没想到，有一天田教练的狂暴范围这么巨大的吧？
后场，热身场地中
虞爽刚刚是真的呆住了的——他是真没想过，老田刚刚狂暴起来，居然比之前凶他的时候，还要更凶上十倍。
所以果然……老田对他还是很好的了！
否则如果日常要面对老田的这种狂暴模式，虞爽想想就觉得世界真可怕。
徐海洋、刘俊成和童伟章几人，在今天之前，是从来没有见到过狂暴模式的田文瀚，几人被狂暴的老田同志都吓呆了，不过吓呆之余，他们几人却也不得不承认，田文瀚说得没错。
就这接力比赛分明是个集体项目，他们就是国内目前除了虞爽之外成绩最好的400米短跑选手，他们与其有空在这里自怨自艾担心会拖虞爽的后腿，还不如好好地比赛，全力以赴，在赛场上发挥好自己的状态——这样才叫不会拖虞爽的后腿呢。
否则……
他们不仅拖了虞爽的后腿，还要在心里觉得自己分明已经顶着心理压力跑到了最好……那才叫是又当又立，既对不起虞爽，更对不起自己以及老田还有许多人对他们的期望！
或许是因为真的想通了，徐海洋他们几个在做一系列动态热身准备的时候，感觉自己身上都整个儿松快了许多，不像是之前白天时觉得浑身紧绷无法放松的模样。
徐海洋因为年纪和虞爽相近，在几人之中也跟虞爽的关系会更好点。
他这会儿也凑到了虞爽的身边，跟虞爽念叨了起来：“大鱼，你觉得咱们今天能行不？”
虞爽一脸自信：“当然没问题！”
徐海洋于是深吸一口气，拍了拍虞爽的肩膀：“行，虽然你个家伙天天无脑自信，但是哥哥这回信你了！”
边上的刘俊成和童伟章也拍了拍虞爽的肩：“咱们这一回拼了！”
见到队友们都拼搏了起来的样子，虞爽显然也很开心，他一本正经地点头：“没错，咱们这一回拼了！”
说完后，虞爽好像觉得有点不太对劲，于是又补充道：“哦不对，不止是这回，下一回、再下回也要拼起来！”
徐海洋几个见到虞爽这傻样儿，也纷纷笑了起来。
真正说起来，他们几个人，除了虞爽之外，也确实已经是国内男子400米短跑的顶尖选手了，他们和虞爽之间确实有一定的实力差距，但是自从去年的冬训国家队开始推行起金字塔训练法以及后续的新型训练项目之后，他们在400米短跑的项目上实际上都已经或多或少有了实力上的提升。
只不过，一则这种提升不如虞爽的提升幅度来的大，二则，他们的心理素质和比赛状态还是有不小的问题，以至于他们在单项赛事上，也时不时因为心理问题导致发挥普通。
从400米短跑这个项目来说，国内长久以来在该项目上积弱，让刘俊成他们难以在项目上积攒自信，而他们作为这个项目上的选手，面对天才如虞爽时，也不免会产生心理上的负担。
还有去年亚运，最终虞爽一路拼搏冲到终点然后躺下的那个画面，其实也是他们心里隐而不言的自责。
哪怕亚运上的那个成绩其实已经刷新了全国的4x400米短跑接力纪录，可是他们始终觉得，如果虞爽能够有更加强力的队友，成绩一定可以刷新得更好看！
在亚运之后，虞爽一直在念叨着，要一起努力冲击世锦赛。
只是……
他们心里想的都是：那怎么可能呢？
包括这次的亚锦赛，虞爽想要一起冲击奖牌，他们当然也想，只不过心里的压力与负担还有自责怯懦等等一系列情绪堆积在一起，最终让他们紧张到甚至难以放松参赛。
所幸田教练骂醒了他们，让他们清晰地意识到，4x400米短跑接力，这是一个集体项目，并不是只有虞爽一个人就能完成的比赛——他们与其担心这担心那，不如放开自己心里的枷锁负累，彻底地投入到比赛之中，痛痛快快地跑上一场。
这才是最重要的。
在4x400米短跑接力的众人终于放开心里的压力，在热身场地全心投入地开始热身时，网络上关于苏谦的火热讨论也终于暂时告了一个段落。
一群田径迷从苏谦本次亚锦赛上取得的一系列成绩，兴奋地聊到了苏谦接下来的目标，又展望了一遍8月份的世锦赛之后，众人终于又将目光放回了即将开始的4x400米短跑接力赛事。
对于4x400米的短跑接力赛，田径迷们其实也算是自家人知道自家事。
当前的男子4x400米短跑接力的全国纪录，放到去年的亚洲4x400米全年成绩中看，也只能排名亚洲第五，更不用说放到世界排名中看了——那更是前二十不入的一个成绩。
只是，成绩归成绩，田径迷们心中对中国队的期待则又是另外一回事了。
既然……去年的亚运会上，中国的4x400米接力队能够刷新全国纪录，那么，或许这一次的亚锦赛，4x400米的接力队，也能再给所有人一个新的惊喜呢？
网络上，田径迷们聊得都挺开心，时间也一秒一秒过去，很快到了晚间的7点30，率先开场的是女子4x400米短跑的赛事。
与刘俊成他们相比，女子400米短跑接力队的姑娘们心里想的并没有那么多。
全力以赴。
这是她们心里唯一的念头。
女子400米和男子400米短跑一样，在亚洲范围的实力都算不上一流，女队的姑娘们非得说起来，就是心态上比男队要更稳一些，不怕丢脸，只怕不拼。
只不过，就算这样拼命，过去女队的姑娘们也没能拿下太好的成绩。
而且，因为女队的姑娘们原本在训练之中更习惯拼命，于是在适应国家队新的训练模式下，显得适应速度要更慢几分，不过随着这两年的不断调整，女队的姑娘们也已经在新的训练模式下有了提升。
特别是女队中最强的乔婉婷，她在适应了金字塔训练方式之后，在自身的整体实力上都有了较大的发展。
有的提升，当然就更想要在比赛之中展现出来！
比如去年的亚运会，也比如……今天的亚锦赛决赛！
这一次的女子4x400米短跑接力决赛，女队的姑娘们虽然一早就感到紧张，但从登场的那一刻起，浑身就仿佛透着一股子的‘杀气’。
就算是李海、林旭文两人透过直播画面观看，也都纷纷开口道：“看来女队的姑娘们是要‘拼了’！”
“今天姑娘们的气势，很像是要大干一场的样子！”李海感慨地笑道：“最近几年，咱们女队的最好成绩还是去年亚运会上的3分31秒07，不知道眼前这一场比赛，姑娘们能不能刷新去年的最好成绩呢？”
应该说，李海确实猜中了女队姑娘们的想法，她们确实就是奔着要刷新去年那个女队近五年来的最好成绩的想法来参赛的——总之拼就对了！
去年亚运会上的那块奖牌，是女队的姑娘们自从一起组成接力队之后，所取得的第一枚奖牌，那枚奖牌也给曾经觉得自己实力太弱的她们带来了新的自信。
在今年的这一场亚锦赛上，她们觉得，从去年到今年，已经经过了又一次的冬训，那么她们今年的目标就是，争取刷新去年的最好成绩，再拿上一枚奖牌回家！
抱着这样的决心与信念，女队的姑娘们从第一棒的周晓涵开始，就冲得非常凶悍——去年的亚运会上，周晓涵曾经因为在最后一百米失速而感到自责，在冬训期间，她加强了自己在体能提升、体能分配与节奏控制方面的训练。
于是在今晚的赛场上，女队的姑娘们从第一棒开始，就冲到了第二的位置，日本和印度的女队都没有想到，中国队居然会在这一场比赛之中冲得这么凶。
从第一棒开始，到最后一棒，女队的姑娘们都没有放任自己出现任何的失误！
后场的休息室里，苏谦叼着体能补充饮品的吸管，看着女队的接力赛，眼里也是满满的兴奋和期待：“哇，女队的姐姐们好棒！”
边上，田文瀚看着女队的比赛，眼里也是激动和满意——这些女队的姑娘们，她们在上午刚起来时，分明也是紧张的，但是她们却能化这种紧张为赛场上的动力。
想到这里，田文瀚又忍不住在心里把自己手底下那几个男队的家伙臭骂一通。
这一场女子4x400米的接力决赛，女队姑娘们所取得的成绩没有辜负她们的努力与拼搏。
在这一场决赛之中，女队的姑娘们成功地拿下了女子4x400米短跑接力的银牌，同时，她们也以3分30秒86的成绩，刷新了她们近几年的最好成绩！
当女队的姑娘们在终点处兴奋地抱在一起时，观看比赛的田径迷们也忍不住为她们鼓起了掌来——真是好样的姑娘们！
而随着女队的姑娘们兴奋地在赛道终点相拥而泣时，在赛场一角的登场通道处，男子4x400米短跑接力的决赛选手们，也已经在那里集结完毕，等待登场！